Codzienne przekąski ruchowe: Zdrowa ochota na ruch
Daily Movement Snacks to bezpłatna aplikacja na iPhone'a, która ma na celu pomóc użytkownikom rozwijać zdrową chęć do ruchu przez cały dzień. Dzięki bibliotece ruchów, wraz z opisami i filmami instruktażowymi, ta aplikacja ma na celu utrzymanie dobrego samopoczucia ciała poprzez regularną aktywność fizyczną.
Aplikacja umożliwia użytkownikom ustawienie harmonogramu otrzymywania regularnych przypomnień i wyznaczenie celów do osiągnięcia każdego dnia. Aby rozwijać chęć do ruchu, zachęca się użytkowników do wykorzystania codziennych celów dotyczących przekąsek. Każdy cel ma codzienną sumę i jest śledzony za pomocą timera. Idea polega na gromadzeniu czasu w ciągu dnia, a nie na jego ukończeniu od razu. Staraj się spędzać około 30 sekund do kilku minut na każdą przekąskę w jednej sesji. Aplikacja zawiera dwa domyślne cele: przysiad w pozycji spoczynkowej i bierny wis. Użytkownicy mogą osiągnąć poczucie spełnienia, przesuwając pasek postępu na karcie celów do ukończenia.
Regularne robienie przerw i angażowanie się w aktywność fizyczną ma wiele korzyści, niezależnie od twojego zawodu czy stylu życia. Użytkownicy mogą oczekiwać poprawy klarowności umysłu, mobilności, świadomości ciała, koordynacji i nie tylko.
